DÂN CÔNG SỞ “XỬ LÝ” STRESS MÙA COVID-19

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) từng đưa ra nghiên cứu về những tác động đến sức khỏe tâm thần, đây là nền tảng giúp mỗi người có sức khỏe tốt cho các hoạt động cá nhân hiệu quả. Trong khi đó, sức khỏe tâm thần chịu sự chi phối giữa thể chất và xã hội. Chính vì thế, một tinh thần tươi mới với những yếu tố lạc quan từ cộng đồng, môi trường sống sẽ giúp mỗi cá nhân có sức khỏe tâm thần tốt.

Hiện nay, đại dịch covid-19 ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống xã hội, các hoạt động kinh doanh trì trệ, nền kinh tế khủng hoảng, doanh nghiệp đóng cửa hàng loạt, tình trạng thất nghiệp tăng cao,… khiến tinh thần và tâm lý cộng đồng bị ảnh hưởng nghiêm trọng, đặc biệt đối với dân công sở. Hơn thế, sự lo lắng, áp lực tác động đến tinh thần trong thời gian dài sẽ mang đến những cú sốc lớn và lâu dần gây stress nặng đối với mỗi người.

Vậy phải làm sao để cải thiện tinh thần trước những ảnh hưởng từ đại dịch? Vượt stress có thực sự dễ dàng?

Đừng chủ quan với stress

Những sang chấn tâm lý tinh thần nếu không kịp thời tháo gỡ sẽ khiến tình trạng trở nên tệ hơn, dễ chịu tổn thương bởi các biến cố và có nguy cơ cao dẫn đến hành vi tiêu cực.

Bình tĩnh đối diện thực tế

Trước đại dịch covid-19, tâm lý chung đều hoang mang với những suy nghĩ tiêu cực. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia, bác sĩ việc tìm hiểu và nắm rõ các thông tin cũng như thực hiện đúng biện pháp phòng tránh sẽ giúp giảm áp lực lên tinh thần. Hãy học cách sống chậm hơn và đối mặt với những khó khăn (thất nghiệp, giảm lương, công việc đình trệ,…) theo cách bình thản nhất, như lẽ tự nhiên sẽ xảy ra. Thay vì những ngày hối hả, tất bật giữa dòng xe để đến công sở, chúng ta có thời gian đọc thêm một quyển sách, nghe một bản nhạc và có những khoảng lặng giúp định hướng tốt hơn cho sự nghiệp của bản thân.

Tìm kiếm kênh hỗ trợ sức khỏe tinh thần

Ngoài những yếu tố khả quan từ dịch bệnh, vấn đề an sinh xã hội, trợ cấp thất nghiệp hay lựa chọn chơi thể thao, yoga, thể dục góp phần nâng cao sức khỏe vài cải thiện tinh thần cho mỗi cá nhân. Bên cạnh đó, nên tìm một kênh hỗ trợ cũng như giải đáp thắc mắc về tâm lý sẽ phần nào mang đến giải pháp tích cực, giúp bạn vượt qua căng thẳng.

Hãy thiết lập tình trạng bình thường mới – chung sống an toàn với dịch bệnh

Theo các chuyên gia nhận định, tình hình dịch covid-19 sẽ còn kéo dài và thay vì hoang mang, tại sao chúng ta không nghĩ đến việc chung sống an toàn với dịch? Nhưng điều này không đồng nghĩa với các yếu tố chủ quan, lơ là trước dịch bệnh. Để sống an toàn với dịch, chúng ta cần tuân thủ quy định và thực hiện đầy đủ các biện pháp phòng chống dịch theo hướng dẫn của Chính phủ, Bộ Y tế. Thực hiện tiêm vaccine đầy đủ khi có điều kiện, vì bản thân và cộng đồng.

Faslink tin rằng “sau cơn mưa, trời lại sáng”… và sau đại dịch mỗi người chúng ta chính là những nhân tố góp sức vực dậy nền kinh tế, mang bình yên trở lại với cuộc sống. Hãy là chính chúng ta như đã từng và Faslink chờ bạn trở lại với một phiên bản tốt hơn!